👑 8× Mr. Olympia
Ronnie Coleman "The King"
Powerbuilding. Peso livre brutal, alto volume, cada grupo 2× na semana. Força primeiro, tamanho como consequência.
Pra quem quer força e massa e aguenta volume alto.
🏆 Treine como as lendas do Olympia
Treine como as 5 maiores lendas do Mr. Olympia.
Ronnie · Dorian · Jay · Phil · CBUM — 31 títulos somados.
Powerbuilding, HIT, FST-7 e mais. Escolha sua lenda e treine como fez história.
- 5 protocolos completos
- Técnicas reais explicadas
- Pra academia comum
🏆31 Mr. OlympiaEm 5 protocolos
🥇5 lendasDe Ronnie a CBUM
📈Métodos reaisPra você seguir
Os métodos das lendas
Você já imaginou treinar exatamente como as lendas do Olympia treinavam?
Os métodos das lendas viraram mito — pedaços soltos em vídeos antigos e revistas fora de catálogo. O Olympia Monsters reúne cinco protocolos completos, cada um com a divisão semanal real, as técnicas características e como seguir na academia comum. Não é "inspirado em". É o método de cada campeão, organizado pra você rodar.
As lendas
5 campeões. 5 filosofias. Um acesso.
Cada um construiu um dos maiores físicos da história do seu jeito. Escolha a lenda que combina com o seu objetivo — ou rode todas, em blocos.
🥷 6× Mr. Olympia
Dorian Yates "The Shadow"
Blood & Guts (HIT). Uma série válida até a falha total e além. Cada grupo 1×/semana, sessões de 45–60 min.
Pra quem tem pouco tempo e quer intensidade máxima.
💪 4× Mr. Olympia
Jay Cutler "The Comeback Kid"
Volume inteligente. Cada músculo de todos os ângulos, descanso curto (30–60s), tensão constante sobre ego.
Pra quem quer densidade e bombeamento sem cargas recordes.
🎯 7× Mr. Olympia
Phil Heath "The Gift"
FST-7. Pesado primeiro, depois 7 séries de descanso curto pra bombear e esculpir. Mente-músculo e construção por cabeça muscular.
Pra quem busca detalhe e estética.
🏛️ 6× Classic Physique
Chris Bumstead "CBUM"
Estética clássica. Dupla progressão, forma acima da carga, foco em proporção (cintura fina, V-taper, peito superior, coxa).
Pra quem quer o shape clássico e a progressão mais sustentável (o mais adaptável).
O que você recebe
Os métodos das lendas, prontos pra rodar.
Desbloqueou, tudo aparece junto dos seus treinos. Você escolhe a lenda e segue.
5 protocolos completos
Os métodos reais de Ronnie, Dorian, Jay, Phil e CBUM — não "inspirado em", o protocolo de cada campeão.
A divisão semanal de cada lenda
Exatamente como cada um organizava a semana — dias, grupos e ordem dos exercícios.
As técnicas que fizeram história
Pirâmide, HIT (forçadas/negativas/parciais), FST-7, descanso curto e dupla progressão — explicadas.
Pra academia comum
Cada treino traduzido pra equipamentos normais. Você não precisa do MetroFlex do Ronnie.
Escolha por objetivo
Força e tamanho, tempo curto, detalhe estético ou physique clássico — tem um protocolo pra cada meta.
Novos protocolos no futuro
A biblioteca de lendas vai crescer — e os próximos protocolos entram no seu acesso sem pagar de novo.
Antes de desbloquear
O Olympia Monsters é pra você?
É pra você se…
- Já treina com consistência e quer experimentar os métodos das lendas.
- Quer variar e sair do platô com um bloco completamente novo.
- É fã e sempre quis treinar como o ídolo.
- Tem recuperação e disciplina pra protocolos intensos.
Não é pra você se…
- Está começando agora — o volume e a intensidade são altos. Comece pelo Projeto Monstro.
- Quer um único plano linear pra anos — aqui são 5 protocolos intensos pra rodar em blocos.
- Não tem ainda consistência nem recuperação pra treino pesado.
Acesso vitalício
Desbloqueie o Olympia Monsters hoje.
Os métodos de cinco Mr. Olympia num pagamento único. Pagou, os 5 protocolos são seus pra sempre.
Pagamento único
12x de R$ 10,03
ou R$ 97 à vista
De R$ 235 · acesso vitalício, sem mensalidade
- Os 5 protocolos das lendas, prontos no app
- Novos protocolos que entrarem, já inclusos
- Pague uma vez — é seu pra sempre, sem mensalidade
30 dias de garantia. Entrou, rodou o protocolo da lenda que escolheu e não foi o que esperava? Devolvemos cada centavo.
Dúvidas
Perguntas frequentes
Preciso ser avançado pra fazer?
Você precisa já treinar com consistência — esses protocolos têm volume e intensidade altos. O do CBUM é o mais adaptável pra quem está saindo do intermediário. Se ainda está começando, comece pelo Projeto Monstro e volte aqui depois.
São os 5 treinos ao mesmo tempo?
Não. Você escolhe uma lenda e roda o protocolo dela em bloco (algumas semanas), depois troca por outra. É justamente isso que faz o Olympia Monsters ser ótimo pra sair do platô: estímulos totalmente diferentes a cada bloco.
Funciona na academia comum?
Sim. Cada treino vem traduzido pra equipamentos de academia normal — onde havia algo específico, tem a alternativa equivalente.
Vou ficar igual a eles?
Sendo honesto: não. Eles têm genética de elite, décadas de treino e recursos que ninguém replica. O que você leva é o método e a mentalidade que construíram esses físicos — adaptados pra você treinar pesado, com técnica, e evoluir de verdade. O resultado é o seu melhor shape, não um clone do Ronnie.
É pagamento único mesmo?
É. Você paga uma vez e os 5 protocolos ficam seus pra sempre dentro do app — sem mensalidade. Os novos protocolos que entrarem também vêm inclusos.
Os métodos que conquistaram 31 Olympias agora cabem no seu treino.
Escolha sua lenda e comece o próximo bloco do jeito que fez história. Escolha seu plano, e os protocolos assumem o resto.
Desbloquear →12x de R$ 10,03 · pagamento único · 30 dias de garantia