Nível 01
Iniciante
Domina supino e crucifixo (sentir o peito, retrair a escápula). Séries retas, falha só na última — primeiro a forma, depois a carga.
🛡️ Especialização de Peito
Programa de 12 semanas focado na hipertrofia do peitoral.
Peito em primeiro lugar, em todos os ângulos. Tudo pronto pra executar dentro do app, do iniciante ao avançado.
5x de R$ 5,98 · pagamento único · 30 dias de garantia
- 3 níveis: iniciante a avançado
- 3 frequências por semana
- Cada exercício em vídeo
🛡️Peito primeiroToda sessão
🎬Tudo em vídeoExecução guiada
Todos os ângulosPeito completo
O programa
Um programa completo focado no peito, dentro do seu app.
Desbloqueou, ele aparece junto dos seus treinos: 3 níveis do iniciante ao avançado, com técnicas escalonadas e progressão guiada. Tudo pronto — você não monta nada.
Nível 02
Intermediário
O volume e a intensidade sobem. O peito ganha densidade e a parte de cima começa a aparecer.
Nível 03
Avançado
O pico do método: máxima intensidade e densidade, no dia dedicado de peito.
Execução em vídeo
Supino não é só empurrar peso pra cima.
Cada exercício tem vídeo de execução e a técnica explicada — com o detalhe que faz o peito trabalhar em vez do tríceps.
- Vídeo de execução em todos os exercícios
- Como retrair a escápula e sentir o peito alongar embaixo
- Séries, reps, descanso e técnica na tela
- Registro de carga série a série
Frequências
3, 4 ou 5 dias. O peito continua em primeiro lugar.
Você escolhe a frequência que cabe na sua semana — o método se adapta sem perder o foco no peito.
Full Body
Peito nas 3 sessões, percorrendo os ângulos. Ideal pra rotina apertada ou pra quem está retomando.
Upper / Lower
Peito abre os dias de upper, alternando inclinado e reto.
Split por grupo
A versão mais densa, com um dia dedicado só a peito. Frequência máxima.
Acesso vitalício
Desbloqueie o Monster Chest hoje.
Pagou uma vez, o Monster Chest aparece junto dos seus treinos — e é seu pra sempre.
Pagamento único
5x de R$ 5,98
ou R$ 29,90 à vista
De R$ 59,90 · acesso vitalício, sem mensalidade
SEM JUROS
- Programa completo, pronto pra executar no app
- Pague uma vez — é seu pra sempre, sem mensalidade
30 dias de garantia. Seguiu o programa e não sentiu o peito mudar de forma? Devolvemos seu dinheiro. O risco é todo nosso.
Dúvidas
Perguntas frequentes
Já faço parte do app — como acesso?
O Monster Chest é um programa dentro da Alcateia de Monstros. Assim que você desbloqueia, ele aparece junto dos seus treinos — é só escolher o nível e a frequência e começar.
Treino em casa. Serve mesmo assim?
O Monster Chest é feito pra academia equipada — usa banco, barra, halteres e polia pra cobrir todos os ângulos. Se você treina só em casa sem equipamento, ele não vai render como deveria.
Em quanto tempo vejo resultado?
Cada ciclo é de 4 semanas. Com o peito treinado em primeiro lugar e em alta frequência, a maioria sente a parte de cima respondendo já no primeiro ciclo.
Vou ficar desproporcional?
Não. O corpo todo continua no plano — costas, perna, ombro e braço. O peito só ganha prioridade e frequência. Você corrige o atraso sem abandonar o resto.
Qual nível eu começo?
Iniciante se você ainda ajusta a execução do supino e do crucifixo (e sente mais o tríceps que o peito). Intermediário ou Avançado se já progride carga com segurança e quer mais volume e intensidade.
É pagamento único mesmo?
É. Você paga uma vez e o Monster Chest fica seu pra sempre dentro do app — sem mensalidade, sem renovação.