Nível 01
Iniciante
Domina a execução e cria base. Séries retas, falha só na última — primeiro a forma, depois a carga.
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3x
4x
5x
💪 Especialização de Braço
Programa de 12 semanas focado na hipertrofia de bíceps e tríceps.
O braço em primeiro lugar, em alta frequência — sem largar o resto do corpo. Tudo pronto pra executar dentro do app, do iniciante ao avançado.
5x de R$ 5,98 · pagamento único · 30 dias de garantia
- 3 níveis: iniciante a avançado
- 3 frequências por semana
- Cada exercício em vídeo
💪Braço primeiroToda sessão
🎬Tudo em vídeoExecução guiada
Progressão em ondasCiclos de 4 semanas
O programa
Um programa completo focado nos braços, dentro do seu app.
Desbloqueou, ele aparece junto dos seus treinos: 3 níveis do iniciante ao avançado, com técnicas escalonadas e progressão guiada. Tudo pronto — você não monta nada.
Nível 02
Intermediário
O volume e a intensidade sobem. O braço começa a estourar de verdade.
Nível 03
Avançado
O pico do método: máxima intensidade e densidade de braço, com gestão de fadiga.
Execução em vídeo
Sem dúvida na hora de fazer.
Cada exercício tem vídeo de execução e a técnica explicada. Você abre, vê como faz e executa — sem achismo.
- Vídeo de execução em todos os exercícios
- Séries, reps, descanso e técnica na tela
- Registro de carga série a série
- Biblioteca de variações pra cada exercício
Frequências
3, 4 ou 5 dias. O braço continua em primeiro lugar.
Você escolhe a frequência que cabe na sua semana — o método se adapta sem perder o foco no braço.
Full Body
Braço estimulado nas 3 sessões. Ideal pra rotina apertada ou pra quem está retomando.
Upper / Lower
Braço abre os 4 dias — inclusive nos dias de perna. Mais volume de braço na semana.
Split por grupo
A versão mais densa, com um dia inteiro dedicado só a braço. Frequência máxima.
Acesso vitalício
Desbloqueie o Monster Arms hoje.
Pagou uma vez, o Monster Arms aparece junto dos seus treinos — e é seu pra sempre.
Pagamento único
5x de R$ 5,98
ou R$ 29,90 à vista
De R$ 59,90 · acesso vitalício, sem mensalidade
SEM JUROS
- Programa completo, pronto pra executar no app
- Pague uma vez — é seu pra sempre, sem mensalidade
30 dias de garantia. Seguiu o programa e não sentiu o braço evoluir? Devolvemos seu dinheiro. O risco é todo nosso.
Dúvidas
Perguntas frequentes
Já faço parte do app — como acesso?
O Monster Arms é um programa dentro da Alcateia de Monstros. Assim que você desbloqueia, ele aparece junto dos seus treinos — é só escolher o nível e a frequência e começar.
Treino em casa. Serve mesmo assim?
O Monster Arms é feito pra academia equipada — usa polia, máquinas, halteres e barra. Se você treina só em casa sem equipamento, ele não vai render como deveria.
Em quanto tempo vejo resultado?
Cada ciclo é de 4 semanas. Com o braço treinado em primeiro lugar e em alta frequência, a maioria sente o braço respondendo já no primeiro ciclo.
Vou ficar desproporcional?
Não. O corpo todo continua no plano — peito, costas, perna e ombro. O braço só ganha prioridade e frequência. Você corrige o atraso sem abandonar o resto.
Qual nível eu começo?
Iniciante se você ainda ajusta a execução dos movimentos. Intermediário ou Avançado se já progride carga com segurança e quer mais volume e intensidade.
É pagamento único mesmo?
É. Você paga uma vez e o Monster Arms fica seu pra sempre dentro do app — sem mensalidade, sem renovação.