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Projeto Woman

Quebre a Barreira do Efeito Platô e Conquiste O Corpo dos Seus Sonhos em Apenas 12 Semanas!

Descubra as metodologias de treino utilizadas pelas maiores modelos fitness do mundo para eliminar gordura, ganhar tonificação feminina e esculpir curvas em tempo recorde!

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Quem Experimentou Nosso Método Teve Resultados

Sem falsas promessas, sem técnicas mirabolantes e sem dietas da moda…

Depoimento Projeto Womam
Depoimento Projeto Woman
Depoimento Projeto Woman
Depoimento Projeto Woman
Depoimento Projeto Woman
Depoimento Projeto Woman
Depoimento Projeto Woman
Depoimento Projeto Woman
Depoimento Projeto Woman

*Essas são mulheres que se dedicaram e seguiram as instruções. Os resultados variam para cada pessoa.

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Você Já Se Perguntou Por Que, Apesar De Todo O Seu Esforço, Seu Corpo Não Evolui Como Deveria?

Treinos intensos, dietas restritivas, suplementos caros — você faz tudo certo, mas aquelas curvas definidas e o corpo tonificado que você tanto deseja simplesmente não aparecem.

E aqui está a causa raiz número #1 disso:

Projeto Woman

Estudos das universidades de Michigan e Stanford descobriram um inimigo oculto que está sabotando seus resultados:

Cientificamente chamado de Fáscia Muscular Rígida… mais conhecido como “Efeito Platô”!

Essa fáscia envolve seus músculos e sua rigidez cria uma barreira que impede o desenvolvimento muscular.

É como tentar moldar argila endurecida – ela nunca vai tomar a forma que você deseja…

As Consequências de Não Resolver Esse Problema São Dolorosas...

  • Barriga cresce, tonificação some: Com a fáscia enrijecida, seus músculos não conseguem crescer direito enquanto a gordura se acumula facilmente.
  • A fáscia rígida prejudica sua circulação e fluxo HORMONAL. Resultado? Você vive sem libido e sem FEMINILIDADE!
  • Mais de 40% dos nutrientes não chegam aos músculos devido à barreira da fáscia rígida, limitando sua síntese proteica!
  • Você treina, faz tudo "certo", mas a fáscia bloqueia sua hipertrofia, 3 meses, 6 meses - nada muda... A frustração te consume.
  • Sua energia está sempre lá embaixo. Você acorda já cansada, meio-dia já está morta. Parece que está vivendo no modo econômico o tempo todo.
  • Sempre que você precisa usar um biquini, bate aquela vergonha Você evita piscina, praia, até se olhar no espelho em casa te incomoda...
  • Seu parceiro nunca reclama, mas você sente que ele não te olha mais com aquele desejo de antes. E isso te corrói por dentro.
  • Você joga seu tempo fora todos os dias seguindo métodos de treino ultrapassados, conseguindo pouco ou nenhum resultado.
  • A falta de resultados te faz aumentar cada vez mais as cargas, tentando forçar ganhos que nunca vão vir, acabando LESIONADA.

Já imaginu passar mais 1 ano nessa frustração?

Enquanto outras mulheres conquistam o corpo dos sonhos, você continua presa nesse ciclo cruel de esperança e decepção…

Mas e se eu te dissesse que existe uma chave para quebrar essas correntes invisíveis e FINALMENTE liberar a mulher forte e confiante que existe dentro de você?

Pensando Nisso Que Criamos O Projeto Woman (Método PW)

O corpo feminino tem necessidades, hormônios e respostas COMPLETAMENTE diferentes de homens. Por isso, diferente de 95% dos programas genéricos  que falham em superar o efeito platô, o Método PW foi desenvolvido usando a ciência da periodização para romper essa barreira e liberar todo o seu potencial!

Projeto Woman

Hipertrofia Muscular Feminina

O Método PW vai te fazer esculpir massa magra feminina usando as mesmas técnicas que moldam o corpo das maiores influencers fitness. Técnicas como: FST-7, MTUT, Rest pause, Cluster, Strip-set – mas adaptadas 100% para o corpo feminino.

Tonificação Muscular Feminina

Sabe aquela gordurinha teimosa na barriga, culote e braços que NUNCA sai? Ao romper a barreira da fáscia, seu metabolismo EXPLODE. Resultado? Você elimina gordura localizada e conquista um corpo definido e feminino na METADE DO TEMPO.

Projeto Woman
Projeto Woman

Força Feminina Poderosa

Chega de se sentir fraca e cansada!
O Método PW vai te fazer sentir uma ENERGIA EXPLOSIVA durante o dia. Você vai se surpreender com sua própria força e disposição.

Condicionamento Físico Sem Perder Curvas

Nossos treinos usam amplitude total de movimento e contrações otimizadas que te dão o condicionamento perfeito SEM roubar suas curvas femininas. É científico. É PODEROSO.

Projeto Woman

Feche Os Olhos E Imagine Seu Corpo Em Seu Potencial MÁXIMO...

  • Você acorda e, pela primeira vez em muito tempo, SORRI ao se olhar no espelho. Aquela mulher ESCULTURAL no reflexo finalmente é VOCÊ de verdade.
  • Imagine suas roupas que antes marcavam a barriga, agora abraçam perfeitamente suas CURVAS de forma feminina e SEXY!
  • Imagine seu parceiro parando o que está fazendo só para te olhar. Aquele DESEJO no olhar dele que você não via há tempos... VOLTOU!
  • Imagine sua cintura FININHA, suas pernas TORNEADAS e seus glúteos EMPINADOS. Não é só perder peso - é ESCULPIR seu corpo feminino!
  • Imagine vestindo aquele biquíni justinho, se sentindo confortável no próprio corpo, com aquele BUMBUM DURINHO e cintura que sempre sonhou.
  • Imagine você DERRETENDO gordura localizada em TEMPO RECORDE. Barriga, culote, braços - tudo TONIFICADO naturalmente.
  • Imagine suas amigas te perguntando: "Que corpo é esse? Você está DESLUMBRANTE!" E você sorri confiante sabendo que conquistou isso.
  • Com menos de 1 hora por dia, você conquista mais resultados do que em meses anteriores. Mesmo com agenda corrida, filhos e trabalho.
  • Você desenvolve uma confiança que transborda para TODAS as áreas da vida. No trabalho, em casa, relacionamentos.

Parece um sonho impossível?
Eu te entendo… Você já tentou de tudo e nada funcionou, né?
E se o método realmente funcionar para você? Você está disposta a descobrir? 👇

Para Quem Foi Feito O Projeto Woman?

Antes de mais nada, quero ser 100% honesto com você: Este método NÃO é para todas as mulheres. Ele foi criado especificamente para mulheres que se identificam com uma dessas situações:

INICIANTES PERDIDAS

Você entra na academia acima do peso e não faz ideia de quais exercícios fazer. Fica vagando pelos aparelhos, fingindo que sabe o que está fazendo, mas por dentro está morrendo de vergonha.

INTERMEDIÁRIAS ESTAGNADAS

“Eu faço tudo certinho, mas meu corpo parece que parou no tempo…” Você treina há meses (ou anos), segue as dicas dos influencers, mas quando se olha no espelho… nada mudou. NADA.

AVANÇADAS FRUSTRADAS

“Eu sei treinar, mas quero ir para o próximo nível…”. Você domina o básico, mas sente que chegou no limite. Quer técnicas mais avançadas, quer ser AQUELA mulher que todos admiram!

ATLETAS PROFISSIONAIS

Para você que sonha em competir ou já compete. Você tem o sonho, tem a paixão, mas sente que precisa de conhecimento técnico mais profundo para realmente DOMINAR.

PERSONAL TRAINERS

Para você que trabalha com fitness e quer FATURAR MAIS. Você quer ter a metodologia mais atualizada, quer ser conhecida como a especialista que realmente gera resultados!

MULHERES OCUPADAS +30

Entre trabalho, casa, filhos, marido… você mal consegue 20 minutos para si mesma. Está CANSADA de se colocar sempre em último lugar? Você merece se sentir bonita e SEXY DENOVO!

⚠️ ATENÇÃO: Para Quem O Projeto Woman NÃO É?

Preciso ser brutalmente honesto com você porque odeio perder tempo – seu e meu. Este método NÃO É para você se:

Você culpa a genética por tudo
“Ah, ela conseguiu porque tem genética boa…” Se você usa isso como desculpa, pare de ler agora mesmo…

Quero tomar uma pílula e acordar magra amanhã…” Se busca soluções mágicas, você está no lugar errado…

Você acha que suplemento resolve tudo: “Vou tomar whey e ficar igual às fitness…” Suplemento É APENAS suplemento.

Mas se você está disposta a se comprometer, quer resultados reais e entende que transformação exige dedicação, AÍ SIM, continue lendo! O que vem a seguir vai mudar sua vida:

O Plano Ideal Para O Seu Biotipo

Todo o Projeto Woman foi minuciosamente planejado para atender de forma personalizada, desde quem tem dificuldade em ganhar massa magra, quanto quem não consegue eliminar gordura localizada!

  • Toque abaixo e veja como o Projeto vai te ajudar:

ECTOMORFO

Você come de tudo e não ganha massa magra de jeito nenhum? O Projeto vai te ajudar a ganhar hipertrofia e curvas definidas, através de nossas técnicas avançadas de treino para tonificação, junto com o seu plano alimentar para você ter resultados sem precisar comer muito.

MESOMORFO

Corpo atlético, mais facilidade para ganhar massa magra e queimar gordura. Porém não se engane, sem o plano certo para tonificação, de nada vai adiantar a sua "boa" genética! O Projeto vai te ajudar a extrair 110% do seu potencial!

ENDOMORFO

O biótipo mais propício a ganhar massa muscular e gordura ao mesmo tempo. O Projeto vai te ajudar a queimar a camada de gordura e retenção, deixando apenas a tonificação e curvas aparentes, sem precisar deixar de comer as coisas que você mais gosta!

Tudo O Que Você Precisa Para Alcançar O Melhor Físico Da Sua Vida Em Tempo Recorde:

Projeto Woman

Plano De Treino Personalizado Para O Seu Nível

Você vai receber semanalmente fichas de treino periodizadas (academia e em casa), que se adequam tanto para iniciantes que treinam apenas 3x na semana, quanto para os mais avançados que treinam 6x na semana!

Técnicas Avançadas De Treinamento

Você vai aprender a executar as 17 técnicas mais efetivas do mundo atualmente para quebrar a barreira do efeito platô e finalmente desenvolver um corpo estético e tonificado rapidamente!

Demonstração Em Video De Todos Os Exercícios

Não sabe o nome dos exercícios e como fazê-los? Sem problemas, com o Projeto Woman você recebe demonstrações completas em video de todos os exercícios da sua periodização de treino!

Tabela De Exercícios Substitutos

Tabela de exercícios substitutos, com essa tabela você vai poder substituir qualquer exercício das planilhas de treino que você não possa fazer por qualquer razão.

Plano Alimentar Personalizado

Você vai receber 5 opções variadas no seu plano alimentar personalizado, estruturado de acordo com suas caracteristicas individuais como idade, altura, peso, objetivo, biotipo e fator de ativididade física.

Suporte Online Especializado

Ficou com alguma dúvida de como fazer o exercício ou da técnica da sua ficha de treino? Não tem problema, você vai ter acesso aos nossos melhores especialistas no Whatsapp para tirar dúvidas!

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Você Ainda Ganha 3 Bônus Exclusivos De Presente

Garantindo seu acesso ao Projeto Woman hoje, você ainda vai ganhar 3 bônus sem custo…

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R$ 277,00

PLANO FLEXÍVEL SEM FRESCURA

Você vai receber mais de 70 opções de cardápios completos e flexíveis, com calorias calculadas e macronutrientes ajustados para você ganhar massa magra e tonificação feminina sem sofrer com dietas muito restritas!

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R$ 69,90

3 PLAYLISTS DE MÚSICAS PARA MOTIVAÇÃO

Acesso as nossas 3 playlists de músicas para extrair 110% dos seus treinos e de seus resultados, principalmente nos dias que bater o desânimo. *Atualizado diariamente com músicas novas!

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R$ 197

COMUNIDADE PROJETO WOMAN

Você terá acesso vitalício ao Grupo VIP no WhatsApp para os alunos do Projeto Woman. Você poderá tirar suas dúvidas no grupo, trocar dicas, interagir com pessoas que estão trilhando o mesmo caminho que você, compartilhar seus resultados e manter ainda mais motivado!

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Chegou A Sua Hora De Alcançar O Shape Dos Seus Sonhos

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Escolha abaixo o melhor plano para você e tenha acesso a todos os segredos para quebrar a barreira do platô e evoluir rapidamente:

Escolha O Seu Plano

Plano Mensal

  • Uma ficha de treino por semana na academia e em casa- R$500
  • Plano alimentar personalizado com suas caracteristicas - R$500
  • Técnicas de treino do iniciante ao avançado - R$1000
  • Demonstração de todos os exercícios em video - R$200
  • Tabela completa de exercícios substitutos - R$100
  • Suporte online 24h - R$200
  • Bônus: 3 playlists de músicas para o treino - R$69,90
  • Bônus: 70 opções de cardápios completos e flexíveis - R$277
  • Bônus: Comunidade Projeto Woman- R$197

Somente á vista por

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por mês

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MAIS POPULAR

Plano Anual

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  • Técnicas de treino do iniciante ao avançado - R$1000
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  • Bônus: Comunidade Projeto Woman - R$197
  • Acesso antecipado a novos conteúdos
  • Valor fixo por 12 meses (proteção contra reajustes)
  • Garantia estendida de 60 dias
  • Consultoria individual via WhatsApp
  • Economize R$471,80 vs. mensal - 8 MESES DE GRAÇA!

R$247,00 á vista ou

R$25,55
por mês

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Plano Semestral

  • Uma ficha de treino por semana na academia e em casa- R$500
  • Plano alimentar personalizado com suas caracteristicas - R$500
  • Técnicas de treino do iniciante ao avançado - R$1000
  • Demonstração de todos os exercícios em video - R$200
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  • Suporte online 24h - R$200
  • Bônus: 3 playlists de músicas para o treino - R$69,90
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Garantia Total Dos Seus Resultados

Escuta, eu sei que você já foi decepcionada antes.
Por isso, diferente da garantia legal de 7 dias, eu vou te dar 30 DIAS COMPLETOS para testar o Projeto Woman. Se por qualquer motivo você não ficar satisfeita, é só mandar um email que eu devolvo 100% do seu dinheiro. Sem perguntas. Sem burocracia. Sem drama.
O risco é TODO meu. Você só tem a ganhar.

Quem Somos E Porque Podemos Te Ajudar

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Projeto-Monstro logo

A @alcateiademonstros é um site independente ajudando anualmente mais de 7.25 milhões de pessoas, com foco principal em Bodybuilding e Fitness. 

Desde o ano de lançamento, somos referência em conteúdos sobre musculação, nutrição esportiva e saúde, que aliam ciência e prática para garantir resultados reais.

Nosso método é projetado para transformar qualquer pessoa, independentemente da idade ou genética! O Projeto Woman foi desenvolvido para se destacar de tudo o que você já experimentou. 

Centralizamos as melhores técnicas e estratégias científicas para maximizar o ganho de massa magra e acelerar a queima de gordura, sempre com foco na saúde e no bem-estar

Especialista em hipertrofia muscular, definição corporal e emagrecimento acelerado!

Método 100% comprovado para ganho de massa magra e queima de gordura definitiva!

Mais de 5.900 pessoas do Brasil e do mundo já aprovaram a metodologia do Projeto Woman

QUERO FAZER PARTE DO PROJETO WOMAN TEAM

Dúvidas Frequentes

O Projeto Woman foi feito para mulheres e são adaptados para todos os biotipos, tanto para quem simplesmente não consegue ganhar massa muscular, quanto para quem tem dificuldades para definir o físico.

O acesso a área de membros com todo o material completo é liberado imediatamente em seu e-mail após a compra!

SIM! Serve perfeitamente para os dois objetivos.

SIM! Como temos certeza de que você vai ter resultados, garantimos que em até 30 dias, e desde que tenha seguido o programa de acordo com as instruções, se você não estiver satisfeito com os resultados, devolveremos 100% do seu dinheiro. Você deve apenas entrar em contato conosco.

Sim. Todos os planos são renovados mensalmente, bimestralmente ou trimestralmente (dependendo do plano que você escolher). Mas fique tranquila, você pode cancelar a qualquer momento na sua área de membros mesmo, de forma simples, rápida e automática.

Sim. Temos vários alunas que são mães e trabalham fora o dia inteiro e ainda sim conseguem ter resultados excelentes. Você vai precisar apenas de 45 minutinhos do seu dia. 

Depende do seu nível de condicionamento físico, porém para a maioria das pessoas os resultados vem logo nas primeiras semanas se você seguir o nosso programa passo a passo.

Com Projeto Woman, você vai aprender a aplicar e combinar as técnicas mais avançadas da musculação para transformar o seu físico. Você vai queimar gordura, aumentar a sua força e construir músculos nas primeiras 12 semanas, podendo repetir o ciclo diversas vezes, sem necessidade de interrupção! Os resultados anuais são insanos!

Exercícios de alta intensidade e hipertrofia muscular acelerada não são adequados para todas as pessoas. Se você tem doenças pré-existentes ou lesões, é importante que converse com seu médico para entender se um programa de hipertrofia muscular avançado é adequado pra você.

Não! O Projeto Woman foi planejado para ser executado em qualquer academia de musculação. Tivemos o cuidado de criar um programa que pode ser seguido na grande maioria das academias do país, e oferecemos diversos exercícios alternativos, caso sua academia não tenha um ou outro equipamento específico.

Sim, nosso plano atende desde completos iniciantes até atletas profissionais.

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